Yoga en meer

Yoga betekent eenheid - de eenheid van lichaam met bewustzijn en bewustzijn met de ziel.

Yoga cultiveert de manieren waarop je een gebalanceerde houding kunt hebben in je dagelijks leven

en helpt je vaardigheden ontwikkelen die je helpen in het uitvoeren van je handelingen.

B.K.S. Iyengar, Astadala Yogamala

Yoga is al eeuwenoud en is ontstaan in India.  Het woord yoga komt uit het sanskriet en betekent: juk of verbinding. In dit geval verbinding tussen lichaam en geest.  Door yoga te doen leer je je lichaam te ontspannen en je geest tot rust te brengen.  Je voelt je meer in balans. Maar yoga doet meer, door de asana's worden de niet alleen de spieren soepeler en krachtiger, de oefeningen hebben ook invloed op de werking van je hormoonhuishouding en je organen. Wat het precies voor jou kan betekenen dat moet je zelf ervaren. Yoga is vooral doen!

Het beoefenen van Hatha yoga is een manier om een soepel en sterk lichaam te krijgen en om heerlijk te ontspannen.  De les is opgebouwd uit warming-up oefeningen,  yogahoudingen, meditatie, mindfullness, ademhalings-,  en ontspanningsoefeningen. Tijdens een Hatha yogales kun je spanningen loslaten en genereer je nieuwe energie, zowel fysiek als mentaal. De les kenmerkt zich door een grote mate van rust waardoor er alle ruimte is om houdingen aan te passen aan jouw mogelijkheden.

Yin yoga is de yoga van de verstilling. De houdingen worden op een statische manier beoefend en wat het intensief maakt, is dat houdingen langer worden aangehouden. Bij Yin Yoga bouw je kracht op in kleine en grote spiergroepen, en vegroot je de flexibiliteit van je hele lichaam. Dit laatste doordat Yin Yoga een diepe werking heeft op het bindweefsel (fascie, ligamenten en pezen) naast verlenging van spieren.

In alle lessen wordt ook aandacht besteed hoe je de yogaprincipes kunt toepassen in je dagelijks denken en handelen. Ervaar je veel stress in je dagelijks leven of heb je gezondheidsklachten* dan zijn deze lessen zeker een aanrader voor jou. Komt het ervaren, dat zegt meer dan duizend woorden.

                                * heb je ernstige klachten, overleg dan altijd eerst met je arts en meld het ons!

Wil jij je meer uitgerust voelen? Lekker ontspannen zijn? En meer helderheid ervaren? Dan is yoga nidra zeker iets voor jou! Yoga Nidra betekent letterlijk slaap (nidra)  in verbinding (yoga).  Het is een geweldige, gestructureerde methode om diep te ontspannen, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Lees verder