Online yoga

Ben je moe, onrustig of zie je het gewoon niet zitten om ergens naar toe te moeten?

Dan zijn deze lessen precies voor jou bedoeld!

 

Rustige lessen die meegaan in de flow van de seizoenen speciaal afgestemd op jou. Een mix van inspanning en ontspanning, met aandacht voor lichaam en geest. Speels en aandachtig.

 

Het Sanskriet woord 'yoga' betekent letterlijk 'verbinding' of 'vereniging'Yoga kan zowel actief (yang) als herstellend (yin)zijn. een vorm van yoga waarmee je jouw balans kan herstellen en onderhouden. Het herstelt de balans tussen lichaam en geest, tussen denken en voelen en tussen de buitenwereld en jezelf. De les kenmerkt zich door een grote mate van rust waardoor er alle ruimte is om houdingen aan te passen aan jouw mogelijkheden. Of een variant aan te bieden die op dat moment beter bij jou past. 

 

Buiten het beoefenen van yogahoudingen is er aandacht voor de ademhaling, mindfullness en meditatie. Lichtjes doorweven met een vleugje ayurveda en oosterse en westerse spiritualiteit.

 

 

In deze chaotische tijd is het belangrijk om tijd voor jezelf te nemen. Tijdens de yogalessen kun je opgebouwde spanningen loslaten en genereer je nieuwe energie, zowel fysiek als mentaal. Gun jezelf tijd om weer meer in balans te komen.

Voordelen van yoga

  • Minder stress
  • Gelukkigere stemming
  • Rustigere en stillere geest               
  • Meer enerige/vitaliteit
  • Verbetert vaak de slaap
  • Betere spijsvertering
  • Reinigt en zuivert het lichaam
  • Heft blokkades op

Praktische tips voor de les

  • Eet niet vlak voor de les, laat minimaal 1 uur tussen een licht ontbijt en de les.
  • Heb je een blessure, laat het me dan voor de les (via app) weten, dan kan ik daar rekening mee houden tijdens de les en je eventueel een aanpassing of alternatief bieden.
  • Kleding: Mij maakt het niet uit of je in een flitsend yogapakje aanhebt of een pyama. Als jij het maar lekker vindt zitten en er makkelijk in kan bewegen.
  • Drink na de les een glas warm water of een kop kruidenthee zodat de ontstane afvalstoffen goed afgevoerd kunnen worden.

 

Hoe gaat het in zijn werk?

  • Elke maandagochtend om 9 uur is er via livestream een online les.*
  • Aan het eind van de les is er ruimte om vragen te stellen via de chat.
  • Van te voren ontvang je een link in je e-mail: 1 druk op de knop en je bent er. :-)
  • Van elke les ontvang je een replaylink die 7 dagen beschikbaar blijft, Zo kun je de les toch volgen, mocht je een keer niet kunnen. (of nog een keertje extra willen doen;-) )
  • De les wordt in deze periode in de online ledenomgeving geplaatst. Hier kun je alle lessen beschikbare lessen doen zolang je lid bent. Bovendien vind je hier ook korte lessen en meditaties.
  • Boek je een losse les dan kun je deze  na de livestream nog 7 dagen bekijken.

*in verband met een bijscholing is er geen les op 13 december, maar eenmalig op dinsdag 14 december


Jouw investering

  • losse les € 12,50
  • maandabonnement € 32,50 
  • decemberactie: alle lessen t/m 31 december € 32,50
  • kwartaalabonnement € 90,00
  • halfjaar abonnement € 162,50
  • bij alle abonnementen heb je toegang tot de online ledensite met extra lessen.