Hatha yoga

Het beoefenen van Hatha yoga is een manier om een soepel en sterk lichaam te krijgen en om heerlijk te ontspannen.  De les is opgebouwd uit warming-up oefeningen,  asana's (yogahoudingen), pranayama (ademhalingsoefeningen), meditatie, mindfullness en ontspanningsoefeningen. Er wordt ook aandacht besteed hoe je de yogaprincipes kunt toepassen in je dagelijks denken en handelen.

 

Het Sanskriet woord 'yoga' betekent letterlijk 'verbinding' of 'vereniging'. Ha betekent onder andere  zon en Tha maan. Ze staan symbool voor het actief principe (yang) en het herstellend principe (yin). Hatha Yoga is een vorm van yoga waarmee je jouw balans kan herstellen en onderhouden. Het herstelt de balans tussen lichaam en geest, tussen denken en voelen en tussen de buitenwereld en jezelf.

 

In een druk bestaan is het belangrijk om tijd voor jezelf te nemen. Tijdens een Hatha yogales kun je spanningen loslaten en genereer je nieuwe energie, zowel fysiek als mentaal. De les kenmerkt zich door een grote mate van rust waardoor er alle ruimte is om houdingen aan te passen aan jouw mogelijkheden. Of een variant aan te bieden die op dat moment beter bij jou past.

 

Ervaar je veel stress in je dagelijks leven of heb je gezondheidsklachten dan is deze les zeker een aanrader voor jou. Komt het ervaren, dat zegt meer dan duizend woorden.

 

Voordelen van yoga

  • Verbetert je slaap
  • Vermindert stress
  • Meer energie/ vitaliteit
  • Gelukkigere stemming
  • Gewichtsverlies / betere spijsvertering
  • Voorkomt en vermindert klachten en blessures
  • Rustigere en stillere geest
  • Versterkt uw immuunsysteem
  • Reinigt en zuivert je lichaam
  • Heft blokkades op

Belangrijk! Heb je een blessure of gezondheidsklacht, meld dat dan altijd vóór de les. Het kan dan zijn dat bepaalde houdingen op dat moment niet geschikt voor jou zijn. Daar houden we graag rekening mee.